Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό όλο το 24ωρο

Με τη συνεχή παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού μπορείτε να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα για το πώς συμπεριφέρεται η καρδιά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς και όταν κοιμάστε.

Αποκτήστε μια πλήρη επισκόπηση της καθημερινής σας δραστηριότητας

Η συνεχής παρακολούθηση καρδιακής συχνότητας σάς βοηθά να δείτε πώς συμπεριφέρεται η καρδιά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και του ύπνου σας. Οι μετρήσεις καρδιακών παλμών σε συνδυασμό με πληροφορίες για τις δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε ποιες είναι οι πιο σημαντικές στιγμές σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

Πιο ακριβή δεδομένα δραστηριότητας

Με τη συνεχή παρακολούθηση του καρδιακού παλμού, ακόμη και οι δραστηριότητες όπου η σωματική σας προσπάθεια είναι αυξημένη αλλά τα χέρια δεν κινούνται, όπως το ποδήλατο, μπορούν να συνυπολογιστούν στον στόχο της καθημερινής σας δραστηριότητας.

 

Μάθετε πώς σας ωφελούν οι δραστηριότητές σας

Η λειτουργία Continuous Heart Rate παρακολουθεί όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ώστε να μπορείτε να δείτε τι είδους οφέλη έχει η δραστηριότητά σας για την υγεία.

Κατανοήστε πώς συμπεριφέρεται η καρδιά σας 24/7

Διαφορετικά πράγματα μπορεί να κάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό να αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο καρδιακός σας ρυθμός αλλάζει ως αντίδραση στις απαιτήσεις των μυών σας κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων ή κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης το άγχος και τα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στον καρδιακό σας ρυθμό.

Τι προκαλεί τις αλλαγές στον καρδιακό μου ρυθμό κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Ανάγκες των μυών σας

Ο καρδιακός σας ρυθμός αλλάζει κυρίως ως απόκριση στις απαιτήσεις των μυών σας κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, η καρδιά σας πρέπει να αντλεί πιο δυνατά όταν κάνετε ποδήλατο παρά όταν κάθεστε, επειδή η καρδιά σας παρέχει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά ενέργειας που χρειάζονται οι μύες σας για να παρέχουν περισσότερη ενέργεια για τις δραστηριότητές σας μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας.

Άγχος και συναισθήματα

Άλλοι λόγοι που προκαλούν αλλαγές στον καρδιακό σας ρυθμό μπορεί επίσης να είναι το άγχος και τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, ο ενθουσιασμός μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό. Εάν είστε αθλητής που αγωνίζεται, πιθανότατα θα δείτε αυξημένο καρδιακό ρυθμό πριν από τον αγώνα και κατά τη διάρκεια αυτού. Η νευρικότητα ή το άγχος που νιώθετε πριν από αγώνες φαίνεται να ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό. Οι φυσικές ορμόνες του σώματός σας σας προετοιμάζουν για την πρόκληση.

Ύπνος

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο καρδιακός σας ρυθμός συνήθως επιβραδύνεται λόγω των πολύπλοκων ρυθμιστικών μηχανισμών στο σώμα σας. Δεν υπάρχει τυπικό εύρος για τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια του ύπνου, επειδή επηρεάζεται από την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και τα φάρμακα.

Ο καρδιακός σας ρυθμός επίσης κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι αλλαγές στον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια ενός τυπικού νυχτερινού ύπνου αντικατοπτρίζουν εν μέρει τις αλλαγές στο βάθος του ύπνου σας.

Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να παρατηρηθεί σε διαφορετικές ώρες, σε διαφορετικές νύχτες. Αυτή η ένδειξη εμφανίζεται συχνά όταν βρίσκεστε σε μια από τις βαθύτερες καταστάσεις ύπνου. Θα πρέπει, ωστόσο, να γνωρίζετε ότι ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου σας είναι διαφορετικός από τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας. Ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας μετριέται όταν είστε ξύπνιοι και ξαπλωμένοι.

Πώς λειτουργεί η συνεχής παρακολούθηση καρδιακής συχνότητας (Continuous heart rate tracking)

Η πατενταρισμένη λύση οπτικού καρδιακού ρυθμού της Polar παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό από τον καρπό εύκολα και άνετα κάθε μέρα και νύχτα. Η Συνεχής Καρδιακή Συχνότητα είναι μια λειτουργία που συμπληρώνει τη λειτουργία Παρακολούθησης Δραστηριότητας 24/7 των συσκευών Polar. Μαζί παρακολουθούν αυτόματα όλη την καθημερινή σας φυσική δραστηριότητα.

Ενώ η λειτουργία Παρακολούθησης Δραστηριότητας 24/7 καταγράφει τις κινήσεις του καρπού σας για να παρακολουθεί τη δραστηριότητά σας, η λειτουργία Continuous Heart Rate παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό όλο το εικοσιτετράωρο. Επιτρέπει την ακριβέστερη μέτρηση της ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων και της συνολικής δραστηριότητάς σας, καθώς και σωματικές δραστηριότητες και με πολύ μικρή κίνηση του καρπού, όπως το ποδήλατο, μπορούν πλέον να παρακολουθούνται.

Η λειτουργία Continuous Heart Rate της Polar βασίζεται σε μετρήσεις συγκεκριμένου χρόνου και στις κινήσεις του καρπού σας.

Η χρονομετρημένη μέτρηση ελέγχει τον καρδιακό σας ρυθμό σε τακτά χρονικά διαστήματα και εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος κατά τη διάρκεια του ελέγχου, η λειτουργία αρχίζει να παρακολουθεί συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό. Η συνεχής παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού μπορεί επίσης να ξεκινήσει με βάση τις κινήσεις του καρπού σας, για παράδειγμα, όταν περπατάτε με αρκετά γρήγορο ρυθμό με τα χέρια σας να αιωρούνται. Η συνεχής παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού σταματά αυτόματα όταν το επίπεδο δραστηριότητάς σας πέσει αρκετά χαμηλά.

Όταν η συσκευή σας Polar ανιχνεύσει ότι κάθεστε για πολλή ώρα, ο καρδιακός σας ρυθμός παρακολουθείται συνεχώς για να βρεθεί η χαμηλότερη ένδειξη καρδιακού παλμού της ημέρας σας.