Χτίστε τη μέρα κατά τη διάρκεια της νύχτας

Το Nightly Recharge™ είναι μια μέτρηση νυκτερινής αποκατάστασης που σας δείχνει πόσο καλά αναρρώνετε από τις απαιτήσεις της ημέρας σας. Σας βοηθά να κάνετε τις βέλτιστες επιλογές στην καθημερινότητά σας για να διατηρήσετε τη συνολική ευεξία και να επιτύχετε τους προπονητικούς σας στόχους.

Μάθετε πόσο καλά αναρρώνετε

Η αποκατάσταση από το συνολικό στρες παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της απόδοσης, στη βέλτιστη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην ευεξία και στην υγεία. Το Nightly Recharge σάς λέει πόσο καλά μπόρεσε το σώμα σας να ανακάμψει από την καταπόνηση που προκλήθηκε από την προπόνηση και από άλλες απαιτήσεις της ημέρας σας.

Προπονηθείτε με τον καλύτερο τρόπο

Με το Nightly Recharge, ξέρετε αν το σώμα σας είναι έτοιμο να ανταπεξέλθει ή αν είναι καλύτερα να έχετε πιο χαλαρούς ρυθμούς για μια μέρα.

Βρείτε την ισορροπία στη ζωή σας

Το Nightly Recharge™ σάς βοηθά να αξιοποιείτε στο έπακρο την ημέρα σας ακόμα και όταν η ενέργειά σας είναι χαμηλή.

Κάντε τις καλύτερες επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας σας

Το Nightly Recharge προσφέρει έναν εύκολο και απλό τρόπο παρακολούθησης της αποκατάστασής σας.

Αυτόματη μέτρηση 

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φοράτε το προϊόν Polar κατά τη διάρκεια της νύχτας – η μέτρηση είναι εντελώς αυτόματη.

Εξατομικευμένες συμβουλές

Η εφαρμογή Polar Flow σάς προσφέρει συμβουλές για το πώς να προπονείστε, να κοιμάστε καλύτερα και να ρυθμίζετε τα επίπεδα ενέργειάς σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η επιστήμη

Η επαρκής αποκατάσταση είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία, καθώς και για τη βελτίωση της προπόνησης και της απόδοσης.

Ο ύπνος και η δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ANS) είναι καλοί δείκτες αποκατάστασης. Το Nightly Recharge συνδυάζει πληροφορίες και για τις δύο αυτές πτυχές, προκειμένου να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αποκατάστασή σας και να κάνετε καλύτερες επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

Η λευκή βίβλος του Polar Nightly Recharge

Η αποκατάσταση από την προπόνηση και το άγχος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι κεντρικό στοιχείο της ανάπτυξης της απόδοσης, της βέλτιστης ημερήσιας λειτουργίας, της ευεξίας και της υγείας. Όταν ανακτήσουν καλά τις δυνάμεις τους, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δίνεται αρκετός χρόνος για την αποκατάσταση, τόσο σε καθημερινή βάση όσο και μακροπρόθεσμα.

Η λειτουργία Polar Nightly Recharge συνδυάζει πληροφορίες σχετικά με τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ANS) και τον ύπνο από αυτόματες μετρήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και αξιολογεί την κατάσταση αποκατάστασης του σώματος, που ονομάζεται κατάσταση nightly recharge. Η κατάσταση nightly recharge συγκρίνει τις μετρήσεις της προηγούμενης νύχτας με το ατομικό ιστορικό μετρήσεων και υποδεικνύει πόσο καλά έχει αναρρώσει το σώμα. Με βάση τα δεδομένα μέτρησης, το Nightly Recharge δίνει εξατομικευμένες καθημερινές συμβουλές για την άσκηση, τον ύπνο και τη ρύθμιση των επιπέδων ενέργειας.

Η λειτουργία αυτή χρησιμοποιεί γενικά αποδεκτά εργαλεία για την αξιολόγηση της λειτουργίας του ANS και του ύπνου σε πραγματικές συνθήκες. Μια οπτική μέτρηση των διαστημάτων από παλμό σε παλμό της καρδιάς, που γίνεται από τον καρπό, είναι η βάση για τον αλγόριθμο της Polar. Ο αλγόριθμος ερμηνεύει τη διακύμανση στα διαστήματα από παλμό σε παλμό (δηλαδή τη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού) μαζί με την επιτάχυνση 3D υπό το φως της τρέχουσας επιστημονικής γνώσης σχετικά με την προπόνηση, το άγχος και την αποκατάσταση.

Οι αρχές και το περιεχόμενο της λευκής βίβλου του Nightly Recharge παρέχουν στον αναγνώστη το υπόβαθρο αυτής της λειτουργίας, καθώς και μια περιγραφή των πλεονεκτημάτων της και των αρχών πίσω από αυτήν. Παρουσιάζονται επίσης επιστημονικά στοιχεία και η εγκυρότητά τους.

Πώς λειτουργεί το Nightly Recharge

Η κατάσταση του Nightly Recharge βασίζεται σε δύο στοιχεία: πώς κοιμηθήκατε (Sleep Charge) και πόσο καλά ηρέμησε το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα (ANS) τις πρώτες ώρες του ύπνου σας (ANS Charge). Το αθλητικό σας ρολόι τα μετρά αυτόματα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Και οι δύο συνιστώσες σχηματίζονται συγκρίνοντας την τελευταία νύχτα με τα συνήθη επίπεδά σας τις τελευταίες 28 ημέρες. Το ρολόι σας μετρά αυτόματα τόσο τη χρέωση ύπνου όσο και τη φόρτιση ANS κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μπορείτε να δείτε την κατάσταση Nightly Recharge στο ρολόι σας και στην εφαρμογή Polar Flow.

Με βάση τις μετρήσεις που έχουμε από εσάς, λαμβάνετε εξατομικευμένες καθημερινές συμβουλές στην εφαρμογή Polar Flow σχετικά με την άσκηση και συμβουλές για τον ύπνο και τη ρύθμιση των επιπέδων ενέργειάς σας σε αυτές τις ιδιαίτερα δύσκολες μέρες. Το Nightly Recharge σάς βοηθά να κάνετε τις βέλτιστες επιλογές στην καθημερινότητά σας για να διατηρήσετε τη συνολική ευεξία και να επιτύχετε τους προπονητικούς σας στόχους.

Η αποκατάσταση παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της απόδοσης, στη βέλτιστη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην ευημερία και στην υγεία. Δεν είναι ασυνήθιστο στη σύγχρονη κοινωνία μας ακόμα και για άτομα που προπονούνται τακτικά, χωρίς να στοχεύουν στο βάθρο, να νιώθουν κούραση ή άγχος. Ο συνδυασμός της προπόνησης με την εργασία, την οικογένεια και άλλες υποχρεώσεις είναι μερικές φορές απαιτητικός και μπορεί να μην υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος για ανάκαμψη.

Το Nightly Recharge σας βοηθά:

• να δείτε πώς μπορεί να σώμα σας να ανακάμψει από την προπόνηση και το στρες
• δίνοντάς σας συμβουλές για την άσκηση, τον ύπνο και τη ρύθμιση των επιπέδων ενέργειάς σας
• να μάθετε πώς να βελτιώσετε την αποκατάστασή σας κατά τη διάρκεια της νύχτας